ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΚΑΙ ΠΟΝΟΣ

Το καλοκαίρι αποτελεί για πολλούς ανθρώπους περίοδο χαλάρωσης και διασκέδασης λόγω των δραστηριοτήτων που προσφέρονται. Για τους ασθενείς, όμως, με χρόνια οσφυαλγία, αρθρίτιδα και αρθραλγίες η καλοκαιρινή περίοδος είναι μια περίεργη εποχή. Μερικοί ασθενείς ανακουφίζονται ενώ άλλοι υποφέρουν από τις επιπτώσεις της ζέστης.

Αν και οι μελέτες δεν έχουν δείξει ισχυρή συσχέτιση μεταξύ του καιρού και του πόνου, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι η ζέστη, η υγρασία και η βαρομετρική πίεση επηρεάζουν τον πόνο προς το καλύτερο ή προς το χειρότερο.

Επιπλέον, η υγρασία του καλοκαιριού αυξάνει την ένταση της φλεγμονής και κάνει τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα λιγότερο αποτελεσματικά. Απαιτείται λοιπόν συνεργασία του ασθενή με τον ιατρό του για να γίνει αναπροσαρμογή της δόσης των αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και ενίσχυση της αναλγητικής αγωγής με διάφορα άλλα παυσίπονα.

Εκτός όμως από την φαρμακευτική αγωγή, ο ασθενής οφείλει να υπακούσει σε ορισμένες οδηγίες ώστε να αποφύγει τον έντονο πόνο και τα συνοδά του συμπτώματα σε περιόδους έντονης ζέστης και καύσωνα.

• ΠΑΡΑΜΟΝΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ: Ο περιορισμός των συχνών και πολύωρων μετακινήσεων εκτός σπιτιού εκθέτει τους πάσχοντες λιγότερο στην ζέστη.

• ΧΡΗΣΗ ΤΟΥ ΚΛΙΜΑΤΙΣΤΙΚΟΥ: Ο χώρος πρέπει να διατηρείται δροσερός. Επίσης, το κλιματιστικό εξασφαλίζει εκτός από δροσιά και χαμηλή υγρασία που είναι απαραίτητη στους ασθενείς με αρθραλγίες.

• ΣΩΣΤΗ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ ΚΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: Ο ιατρός θα συμβουλέψει τον κάθε ασθενή χωριστά για τις διατροφικές του ανάγκες όπως και τον τρόπο λήψης και αντικατάστασης υγρών στην περίοδο του καύσωνα.

• ΚΑΤΑΛΛΗΛΟΣ ΡΟΥΧΙΣΜΟΣ: Είναι απαραίτητη η χρήση ανοιχτόχρωμων βαμβακερών ρούχων.

Ακόμα και στην περίοδο που δεν υπάρχουν υψηλές θερμοκρασίες οι ασθενείς που υποφέρουν από πόνους οφείλουν να προσέχουν. Το καλοκαίρι ενδείκνυται για πολλές ενασχολήσεις εκτός σπιτιού που επιβαρύνουν την υγεία και προκαλούν πόνο. Χαρακτηριστικά παραδείγματα είναι τα ταξίδια όπου ο παρατεταμένος χρόνος παραμονής σε κάθισμα επιβαρύνει τον αυχένα και την οσφύ. Οι εκδρομές και οι ξεναγήσεις σε αξιοθέατα μπορεί να είναι ευχάριστη απασχόληση αλλά όχι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Χρειάζεται ανάπαυλα τακτικά ακόμα και αν δεν υπάρχει κούραση ή πόνος. Τέλος, η κηπουρική δηλαδή το σκάψιμο, το κούρεμα του γρασιδιού, η συλλογή και μεταφορά φρούτων και λαχανικών επιβαρύνουν κυρίως την οσφυαλγία λόγω της αυξημένης έντασης των μυών και της ακατάλληλης στάσης του σώματος.

Το καλοκαίρι, αν και στην αντίληψη πολλών αποτελεί μια ανέμελη περίοδο, ιατρικά θεωρείται μια προβληματική εποχή λόγω των διαταραχών που επιφέρουν οι υψηλές θερμοκρασίες. Ο πόνος είναι μία από αυτές. Καλό λοιπόν είναι να ακολουθείτε τις συμβουλές του ιατρού σας ώστε να μπορέσετε να χαρείτε τις διακοπές ή τις ελεύθερες ώρες σας χωρίς πόνους.