ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΑΣΠΙΣΗΣ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΠΥΡΚΑΓΙΑΣ

Ο καπνός της πυρκαγιάς μπορεί να σας βλάψει με πολλούς τρόπους. Επηρεάζει και επιφέρει βλάβες στα μάτια, ερεθίζει το αναπνευστικό σύστημα και επιδεινώνει τις χρόνιες παθήσεις της καρδιάς και των πνευμόνων. Η συγκεκριμένη επιβάρυνση της υγείας καλείται Wildfire Smoke και προκαλείται από την εισπνοή μείγματος αερίων και λεπτών σωματιδίων από την καύση της βλάστησης, των οικοδομικών υλικών και άλλων οργανικών υλών. Η αναπνοή καπνού μπορεί να έχει άμεσες επιπτώσεις στην υγεία, όπως: • Δυσκολία στην αναπνοή • Ερεθισμένα μάτια με αίσθηση καψίματος • Έναν γρατζουνισμένο λαιμό • Μύτη που τρέχει • Ερεθισμένοι παραρρίνιοι κόλποι • Συριγμό και δύσπνοια • Πόνο στο στήθος • Πονοκέφαλοι • Μια κρίση άσθματος • Κούραση • Γρήγορο καρδιακό παλμό • Οι ηλικιωμένοι ενήλικες, οι έγκυες γυναίκες, τα παιδιά και τα άτομα με προϋπάρχουσες αναπνευστικές και καρδιακές παθήσεις που ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου είναι περισσότερο ευάλωτοι και είναι πιο πιθανό να αρρωστήσουν εάν αναπνέουν καπνό από πυρκαγιά.

Το ενημερωτικό δελτίο που παρατίθεται στη συνέχεια αποτελεί συστάσεις του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC) και αναφέρει οκτώ συμβουλές για το πώς μπορείτε να προστατέψετε την υγεία σας και να είστε ασφαλείς εάν εκτίθεστε σε καπνό πυρκαγιάς.

1. Δώστε προσοχή στις τοπικές αναφορές ποιότητας του αέρα και τον δείκτη ποιότητας αέρα. Όταν σημειωθεί πυρκαγιά στην περιοχή σας, προσέξτε ειδήσεις ή προειδοποιήσεις υγείας σχετικά με τον καπνό. Δώστε προσοχή στα μηνύματα δημόσιας υγείας και λάβετε επιπλέον μέτρα ασφαλείας, όπως αποφεύγοντας να περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.

2. Δώστε προσοχή στους οδηγούς ορατότητας, εάν είναι διαθέσιμοι. Υπάρχουν οδηγίες που βοηθούν τους ανθρώπους να εκτιμήσουν την ποιότητα του αέρα με βάση την ορατότητα, δηλαδή το πόσο μακριά μπορούν να δουν.

3. Εάν σας συμβουλεύουν να μείνετε σε εσωτερικό χώρο, ακολουθήστε τις οδηγίες και διατηρήστε τον αέρα του εσωτερικού σας χώρου όσο το δυνατόν πιο καθαρό . Κρατήστε τις πόρτες και τα παράθυρα κλειστά. Χρησιμοποιείστε το κλιματιστικό εάν έχετε, αλλά διατηρήστε την εισαγωγή φρέσκου αέρα κλειστή και το φίλτρο καθαρό για να αποφύγετε την είσοδο εξωτερικού καπνού. Αναζητήστε αλλού καταφύγιο εάν δεν έχετε κλιματιστικό και είναι πολύ ζεστός ο εσωτερικός χώρος για να μείνετε μέσα με τα παράθυρα κλειστά.

4. Χρησιμοποιήστε φίλτρο αέρα . Χρησιμοποιήστε ένα ανεξάρτητο φίλτρο εσωτερικού χώρου με αφαίρεση σωματιδίων για να προστατεύσετε άτομα με καρδιακές παθήσεις, άσθμα ή άλλες αναπνευστικές νόσους, τους ηλικιωμένους και τα παιδιά από τις επιπτώσεις του καπνού πυρκαγιάς. Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή σχετικά με την αντικατάσταση του φίλτρου και στο πού να τοποθετήσετε τη συσκευή.

5. Μην προσθέτετε στη ρύπανση του εσωτερικού χώρου . Όταν τα επίπεδα καπνού είναι υψηλά, μην χρησιμοποιείτε οτιδήποτε καίει, όπως κεριά και τζάκια. Μην σκουπίζετε με ηλεκτρική σκούπα, διότι η ηλεκτρική σκούπα ανακινεί τα σωματίδια που υπάρχουν ήδη στο σπίτι σας. Μην καπνίζετε καπνό ή άλλα προϊόντα, γιατί το κάπνισμα προσθέτει ακόμη περισσότερη ρύπανση στον αέρα.

6. Ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού σας σχετικά με τα φάρμακα και το σχέδιο διαχείρισης της αναπνοής σας εάν έχετε άσθμα ή άλλη πνευμονική ή καρδιαγγειακή νόσο. Καλέστε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν.

7. Μην βασίζεστε σε μάσκες σκόνης για προστασία . Οι μάσκες χαρτιού παγιδεύουν μόνο μεγάλα σωματίδια, όπως πριονίδι. Αυτές οι μάσκες, όπως και οι χειρουργικές, δεν θα προστατεύσουν τους πνεύμονές σας από τον καπνό. Μια μάσκα Ν95, που φοριέται σωστά, θα προσφέρει κάποια προστασία.

8. Χρησιμοποιήστε την κοινή λογική για να καθοδηγήσετε τις δραστηριότητές σας. Αν φαίνεται ή μυρίζει καπνός έξω, πιθανότατα δεν είναι καλή στιγμή για να κόψετε το γκαζόν ή να πάτε για τρέξιμο. Και μάλλον δεν είναι καλή περίοδος για τα παιδιά - ειδικά τα παιδιά με άσθμα - να είναι έντονα δραστήρια σε εξωτερικούς χώρους για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα. Και μην ξεχνάτε, ότι είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στα συμπτώματά σας γιατί αυτά συνιστούν μια ένδειξη ότι πρέπει να μειώσετε την έκθεση.